[...] reki policzylbym takich ktorzy cwicza z maksymalna intensywnoscia.Wiekszasc konczyla serie np na 10 powtorzeniu a dalaby rade zrobic jedszcze 2.Dieta to osobny dzial.Jem codziennie conajmniej 5 posilkow z czego kazdy zawiera ok 20g bialka a przerwa miedzy nimi nie przekracza 2 maksymalnie 3 godzin.Tak to mniej wiecej wyglada w moim przypadku...
Co do Gangsty.Po pierwsze nie mam 16 lat tylko troche wiecej po drugie myslisz ze sprawialobymi jakas radosc wkrecanie ludziom na jakims forum internetowym ze zrobilem cos czego nie zrobilem?Po trzecie wydaje mi sie ze znam sie troche na tym bo nigdy nie sluchalem zadnych koksow tylko sam wolalem sprawdzic co jest dla mnie najlepsze i probowalem [...]
po pierwsze to pulsometr orientacyjnie Ci pokaze ilosc spalonych kalorii, ale... nigdy nie bedziesz wiedzial do konca z czego te kalorie beda pochodzic 60,000 to przesada hehe wiadomo ciezko powiedziec, jaka ilosc 'spalonych' kalorii jest odpowiednia, najzdrowsza itd, bo wplyw na to ma wiele czynnikow - pora dnia, to co zjadles w ciagu dnia a [...]
40 to już bardziej prawdopodobne , ale prawda taka, że w pierwszym roku treningu siła i masa idą od byle czego, więc do oceny systemu treningowego potrzeba tak naprawdę większej grupy ludzi i dłuższego okresu.
[...] nie jest duzo ?? a z woda mi gainery nie wchodzą Gainery pije tylko w porach okołotreningowych tj. tuz przed i 40 min po zakończeniu aha ale jak Wam sie chce to możecie napisać to byście zmienili konkretnie tzn.nie tylko dieta do zmiany co zamiast czego wam dać - tak jak napisał Gugcio Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-20 13:15:37
noo ten koles byl dobry takze widzisz sam ze lepiej sie dowiedziec wszystko , a nie wstydzic nie wiadomo czego bo zamiast sie ladnie opalic to wejdziesz do kabiny w ubraniu i jeszcze nie jeszcze zamkniesz klapy
no wlasnie silnej woli to cos czego mi brakuje cos innego na ratunek? co do ilosci kalori to bardzo roznie, czasem tabliczke czekolady, czasem kilka lub wiecej batonow albo wszystko naraz, potem zaczynam myslec ze dieta juz przepadla i zaczynam znowu sie zasmiecac
myślę że pieprzysz głupoty albo masz poprostu dobry metabolizm i 'zdolność' do rzeźby. to że użyłeś diety poprostu ją ujawniło. sam polecam aeroby rano (od czego są antykataboliki) ja biore efedryne, klepie dobrze a spadków raczej nie zauważam ? poprostu więcej białka w diecie i będzie dobrze wieczorem po treningu siłowym to jest dopiero masakra [...]
[...] ponad 15 cm. mam teraz te 2 metry byłem u ortopedy on stwierdzil ze mi sie kolana nie dopasowaly do konca bo za szybko podrosłem ... chodze teraz na kriokomore 10 zabiegow z czego 5 juz wykonalem nie wiem czy to rzeczywiscie pomoze ale czyje troszke poprawy w kolanach <swoja droga siedziec w samych gaciach w temp. -128 stopni to to pryjemne [...]
to kwestia indywidualna zalezy od poziomu bf itp. jak bys cos podobnego probowal to odbij do mnie w razie czego mam z kim skonsultowac kto ma te rzeczy na tip top i moja wiedze nie zawsze kompletna uzupelni.
[...] aikidocy Argument tak oklepany i tak słaby, że aż nudny. We wszystkich turniejach MMA walczą zawodnicy trenujący... przekrojowo, nie zauważyłeś? KAŻDY przedstawiciel pojedyńczego stylu dostałby dziś w oktagonie ciężki łomot. - zasadniczo: prawda, ale podana w mylącym kontekście osoba niezorientowana może to bowiem zrozumieć tak, że aikido [...]
[...] wyjdzie-skręcisz sobie kark spadając albo (co bardziej prawdopodobne) zostaniesz skopany. Dźwignie stójkowe, jak sama nazwa wskazuje, pozwalają pozostać w pozycji stojącej-czego nie można powiedzieć o technikach kończących BJJ czy Judo. lechu: zakładał nelsona albo nieudolnie trzymał za szyję pochylonego przeciwnika - to aikido Nie, to akurat [...]
Nie umiem stwierdzic od czego to. rownie dobrze skora mogła miec dosc takiego opalania bez filtrow i zrobiły ci sie przebarwienia. Zeby stwierdzic co i jak i tak raczej musiałbys sie wybrac do dermatologa. a na przyszłosc polecam BEZPIECZNE OPALANIE Z FILTREM a moze tym razem brales jakies leki jak sie tak opalałes Zmieniony przez - oska5 w dniu [...]
[...] długo to trwa (10 lat). Drugi odkrył, że mam stan zapalny wędzidła w tym kolanie, oprócz tego pozostałość po martwicy jest, ale nie trzeba operacji. Nie wiem co pmyśleć. Od czego ma się ten stan zapalny wędzideł? Nie ćwiczę, nie biegam - nic dosłownie nic, oszczędzam to kolano. Nie wiem komu wierzyć... A to kolano boli i drętwieje - nie ma już [...]
Kasy sadze ze to tylko zwykłe naciągniecie:)Nie ma sie czego obawiac:)Ale niestety musisz zrobic sobie sporą przerwe.Mysle ze 3 tyg powinny załatwic sprawe.Wiem ze to nie mało ale tak juz bywa.A najlepiej jakbys poszedł do jakiegos lekarza sportowego.Ja sam miałem naciagniety miesien czworogłowy i przez miesiac nie mogłem biegac a czasami [...]
[...] na kilka słów co ujdzie a co jest do dupy z tego co na foto widać. Nie mam 15lat żeby za pomocą liczb w profilu robić z siebie kogoś kim nie jestem. W profilu są maksy z czego większość jest aktualna. Nie mnie oceniać czy na fotach widać kilogramy czy nie bo każdy sam siebie widzi inaczej, być może spowodowane jest to tym że większość pakerów [...]
[...] w torebce stawowej). No i po długiej kuracji w celu odbudowania chrząstki nie było żadnych efektów, a chlopak postanowił zostawić ten sport. Ogólnie to nawet nie wiedział od czego to się stało, ale jak tylko to usłyszałem to od razu pomyslałem ze to od winstrolu, bo w końcu ma negatywne działanie na stawy... Pozdro i rozpisałem się troszke
mozliwe?
